RSI wat kun je er aan doen
De volgende maatregelen kun je nemen bij lichte klachten zoals in stadium 1 en bij werkhervatting na stadium 2 en 3.
- Neem maatregelen, wacht niet tot de klachten te ernstig zijn.
- Controleer de werkplek. Is de werkplek voldoende aangepast aan het lichaam en de werktaken.
- Voorkom overbelasting. Doe een taak niet te lang achter elkaar. Wissel af en neem regelmatig een kleine pauze.
- Verminder spanningen. Stress kan het hele proces versterken.
- Let op de werkhouding. Een goede houding kan klachten voorkomen.
- Doe oefeningen voor het verbeteren van de doorbloeding en het ontspannen en rekken van de spieren.
- Verminderen de klachten niet binnen 2 weken neem dan zo spoedig mogelijk contact op met de (bedrijfs)arts.
Zijn de klachten gevorderd tot in stadium 2 en 3 neem dan contact op met de (bedrijfs)arts. Acties om klachten te voorkomen zijn nu zinloos. Therapie en rust zijn noodzakelijk. Om klachten in de toekomst te voorkomen zijn de maatregelen wel van belang bij werkhervatting.
