Oefening 2.2

Trek de kin iets in en strek de nek (alsof je door een touwtje omhoog getrokken wordt).

Herhaal deze oefening 5 keer.

Voer de beweging uit tot je een lichte rek voelt, houdt de rek 10 tellen vast en laat daarna los.
Bij deze oefeningen mag alleen een milde rek gevoeld worden. Doet de oefening pijn dan gaat u te ver. Rek de volgende keer iets minder hard.